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2023/4/2於度母供修後佛學問答（3）
講師：扎西尼瑪 堪布
【行、住、坐、臥無不是禪。】
許多人常說自己沒有時間修行，如果在日常生活及學習佛法上沒有任何幫助的情況下，就會不自覺地浪費許多時間。因此，我建議每天至少花五分鐘，甚至可增加至十分鐘，專注念經、觀察自己的心和身、口、意。反思自己今天做了什麼，其中好的和不好的事情、說好的話和不好的話，有沒有傷害他人的行為和幫助他人的行為。同時，也要思考自己可能會引起哪些煩惱，以及如何減少這些煩惱。這樣持續觀察和改變自己，肯定能夠慢慢地進步。
修行時，坐姿的正確性對於修行非常有幫助。若姿勢不正確，修行就無法有效進行。當然，若已達到密勒日巴一樣的成就，即使在平常的吃飯、睡覺等活動中，仍可不斷進行修行。
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